Formuła zawodów MMA

W walkach MMA czyli Mieszanych Sztuk Walki (eng. Mixed Martial Arts) dozwolone są rzuty, ciosy, dźwignie, duszenia, kopnięcia i walka w parterze - słowem wszystkie techniki które dozwolone są w innych sportach walki. MMA samo w sobie nie jest ani sportem ani sztuką walki - początkowo powstało jako zestaw reguł, dzięki którym możliwa będzie konfrontacja np. boksera z karateką, mistrza kung-fu z adeptem brazylijskiego jiu-jitsu, a także innych sportów walki: muay thai, taekwondo, sambo, kickboxingu...

O wyniku pojedynku decyduje nokaut, poddanie zawodnika przez sędziego gdy nie jest on zdolny do dalszej walki lub poddanie się zawodnika - często po założeniu duszenia bądź poprawnej dźwigni na np. łokieć. Jeżeli walka nie zakończy się przed czasem, ostateczną decyzję podejmują sędziowie.

Wbrew obiegowym opiniom, walki w reguły MMA (nawet te toczone w klatkach) nie dopuszczają zastosowania wielu technik:

• gryzienia
• wkładania palców lub podbródka w oczy
• zakaz zahaczania (wkładania palców w otwory fizjologiczne, np. nos czy usta)
• zakaz ataku na krocze
• zakaz ataku na krtań
• zakaz uderzania w kręgosłup
• zakaz stosowania dźwigni na małe stawy, czyli łamania palców

W pierwszych UFC atakowanie genitaliów było dozwolone (jedynie w UFC I nie).

Ostatecznie reguły są w większości takie, jakich zażyczą sobie promotorzy.
W amatorskim MMA - w tym w turniejach organizowanych w Polsce - wprowadza się dodatkowe ograniczenia,
Najczęściej zabrania się:

• uderzania tyłu głowy przeciwnika
• uderzeń łokciami w parterze
• uderzeń głową
• dźwigni na kręgosłup
• dźwigni skrętowych na kolana
• rzutów skutkujących upadkiem rywala na głowę
• kopania i skakania po leżącym

Istnieje wiele organizacji MMA spośród których każda wyróżnia się swoim unikalnym zbiorem zasad - najbardziej znane to UFC, Affliction, Pride (nie istniejący) Z polskich największy rozgłos zyskało KSW - Konfrontacje Sztuk Walki.

Walki odbywają się na zwykłym ringu bokserskim lub na ringu otoczonym siatką (zwanym powszechnie "klatką"), który zapobiega wypadaniu zawodników poza ring lub ich plątaniu się w liny. Ośmiokątny kształt ringu ( zwanego również oktagonem) dotyczy tylko UFC, w innych organizacjach walczy się na ringach o innych kształtach lub na ringach bokserskich.